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Septembre 2024:

 

Les vendredi 20, samedi 21 et dimanche 22 septembre (passage à l'automne)

          Equinoxe d'automne (Arrivée à partir de 17h00 et départ vers 15h00)

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Du 20 au 22 septembre venez vivre l'équinoxe d'automne lors d'une retraite de yoga à 999 mètres d'altitude en Auvergne.
Arrivée vendredi à 17h.
Départ dimanche à 15h.

L'équinoxe est ce moment précis où le jour et la nuit sont en total équilibre, où la luminosité et l'obscurité se partage également le temps et l'espace.
En automne l'équinoxe marque le début de la bascule du retour progressif de l'ombre après l'apogée de la luminosité.
Cette période pourrait correspondre à l'amorce de l'expire dans les temps respiratoire, le temps de la restitution après l'activité intense de l'été, le début de la décroissance, du retour au centre et à l'intériorité.
Pour ce weekend de yoga je vous invite à prendre soin de cet espace intérieur, à y retourner en conscience et faire de la place par un travail de nettoyage physique, énergétique et psychique.

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Au programme :
*Des méditations guidées,
*Quatre séances de yoga détoxifiantes avec: 

-travail tonique purifiant

-travail doux d'étirements

-introduction des bandha mudra (travail énergétique)
-pranayama (exercices respiratoires)
-des relaxations
*Des marches et des temps de ressourcement dans la nature.
*Accueil du silence.

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Tarif: 260€ tout compris en pension complète.

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Aucun pré requis n'est nécessaire. La pratique du yoga n'est pas une question de performance.
Nos regards sont tournés vers l'intérieur et c'est à l'écoute de nos ressentis que nous cheminons chacun.e à notre rythme.

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Horaires complets:
*Vendredi 20/09
Arrivée à partir de 17h : installation -ouverture du cercle – présentation – échanges
18h00 - 19h30: première pratique de yoga
19h30-20h30 : repas léger
20h30-22h00 : Accueil du silence et connexion à la nature. Marche méditative.
22h00 : Repos

*Samedi 21/09
7h45-8h30 : Levé et méditation à jeun. Pranayama
8h30-10h00 : Petit déjeuner léger en silence
10h00- 12h00 :Yoga
12h00-12h30 : temps libre (laisser la vibration de la pratique suivre son chemin en silence)
12h30- 13h30 : Sortie du silence et Déjeuner
13h30-14h00 : Temps libre
14h00-15h30 : Marche dans la nature – respiration et connexion
15h30-16h00 : Tisane
16h00-17h00 : Temps libre
17h00-18h30 : Yoga
18h30-19h00 : Temps libre (laisser la vibration de la pratique suivre son chemin en silence)
19h00-20h00 : Dîner
20h00-21h00 : Échanges, questions/réponses sur la pratique
21h00-22h00 : Méditation – pranayama en extérieur si possible
22h00 : Repos

*Dimanche 22/09
7h45-8h30 : Méditation à jeun. Pranayama
8h30-10h00 : Petit déjeuner en silence
10h00-11h00: Marche dans la nature et respiration
11h00-12h30 : Yoga
12h30- 13h00 : Temps libre
13h00-14h00 : Déjeuner
14h00-15h00 : Échanges d'expériences vécues
15h00 : Départ 

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Octobre 2024:

 

Les vendredi 18, samedi 19 et dimanche 20 octobre

          Garder le cap (Arrivée à partir de 17h00 et départ vers 15h00)

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Gardons le cap! Stimulons Agni le feu intérieur!

Arrivée le vendredi 18 octobre à partir de 17h00 et départ le 20 octobre à 15h00

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Agni en Ayurvéda représente le feu divin, l'esprit du feu.
Bien équilibrer Agni est fondamental pour garder une bonne santé physique et psychique.
Trop de feu peut nous amener à nous consumer de l'intérieur tandis que trop peu de feu peut provoquer un manque d'allant, d'enthousiasme et d'énergie vitale.

Agni est dans le ventre et c'est lui qui est responsable de la digestion autant physique que psychique. C'est lui qui gère tous les processus digestifs et métaboliques.
Sans lui, les toxines s'accumulent dans le corps, l'esprit se brouille et s'alourdit.

En cette fin du mois d'octobre, gardons le cap, activons notre feu intérieur pour inviter stabilité physique et mentale et amener ainsi notre soleil intérieur à rayonner.

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Au programme :
Asanas, pranayamas, bandha mudras, relaxations, visualisations et méditations.
Nous favoriserons un bon équilibre d'Agni ainsi que l'élimination des toxines.
Rituel du feu en soirée.
Observation et connexion à la nature pour nous inspirer de sa sagesse et de son savoir être.

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Tarif 260€ tout compris en pension complète.
 

Pratique non performative et adaptée à tous.

Horaires:

*Vendredi
Arrivée à partir de 17h : installation -ouverture du cercle – présentation – échanges
18h00 - 19h30: première pratique de yoga
19h30-20h30 : repas léger
20h30-22h00 : Accueil du silence et connexion à la nature. Marche méditative.
22h00 : Repos

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*Samedi
7h45-8h45 : Levé et méditation à jeun. Pranayama
8h45-10h00 : Petit déjeuner léger en silence
10h00- 12h00 :Yoga
12h00-12h30 : Tisane et temps libre (laisser la vibration de la pratique suivre son chemin en silence)
12h30- 13h30 : Sortie du silence et Déjeuner
13h30-14h00 : Temps libre
14h00-15h30 : Marche dans la nature – respiration et connexion
15h30-16h00 : Tisane
16h00-17h00 : Temps libre
17h00-18h30 : Yoga
18h30-19h00 : Temps libre (laisser la vibration de la pratique suivre son chemin en silence)
19h00-20h00 : Dîner
20h00-21h00 : Échanges, questions/réponses sur la pratique
21h00-22h00 : Méditation – pranayama en extérieur si possible
22h00 : Repos

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*Dimanche
7h45-8h45 : Méditation à jeun.
8h45-10h00 : Petit déjeuner en silence
10h00-11h00: Marche dans la nature et respiration
11h00-12h30 : Yoga
12h30- 13h00 : Temps libre
13h00-14h00 : Dîner
14h00-15h00 : Échanges d'expériences vécues
15h00 : Départ

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